Vcoderz Community
We create websites that have it all, beauty & brains
Lebanon Web Design & Development - Coddict
 

Go Back   Vcoderz Community > Community Forums > Health & Science Room

Notices

Health & Science Room « Everything related to health, safety and science »

Reply
 
Share Thread Tools Search this Thread
Old 06-19-2007   #11
bitarno
Registered Member
 
bitarno's Avatar
 
Last Online: 10-13-2012
Join Date: May 2006
Posts: 582
Thanks: 237
Thanked 437 Times in 221 Posts
Groans: 10
Groaned at 9 Times in 8 Posts
Default Re: What to do when you cant sleep?

they say Eating banana helps u fall asleep ... try it


__________________
“Please dnt call me arrogant,but Im European champion & I think Im a special one." Jose Mourinho
bitarno is offline   Reply With Quote
Old 06-19-2007   #12
KeXasthur
Registered Member
 
KeXasthur's Avatar
 
Last Online: 12-17-2012
Join Date: Jan 2006
Posts: 2,996
Thanks: 319
Thanked 1,119 Times in 872 Posts
Groans: 1
Groaned at 6 Times in 6 Posts
Default Re: What to do when you cant sleep?

- Think of death and how the only way to get rid of this thought is to wake up in the morning.
- Watch footballmatches ... especially the boring ones.
Listen to music ofcourse ...

ma ba3ref iza sexual activities bitfeed
KeXasthur is offline   Reply With Quote
Old 06-22-2007   #13
pink
Registered Member
 
pink's Avatar
 
Last Online: 01-25-2011
Join Date: Dec 2006
Posts: 312
Thanks: 99
Thanked 50 Times in 33 Posts
Groans: 0
Groaned at 0 Times in 0 Posts
Default Re: What to do when you cant sleep?

Since its related 2 this!..wut can 1 make 2 stop bein sleepy!..gher tea redbull nescafe! ...i neeeeeeeed 2 stay awake...am stayin overni8 but as soon as the sun says hi i fall in a deep sleep wen i shudnt!
pink is offline   Reply With Quote
Old 06-22-2007   #14
mitain
Registered Member
 
mitain's Avatar
 
Last Online: 03-09-2009
Join Date: Nov 2006
Posts: 1,144
Thanks: 45
Thanked 12 Times in 10 Posts
Groans: 0
Groaned at 0 Times in 0 Posts
Default Re: What to do when you cant sleep?

well i smoke argilai till i get a headic
so then i sleep , or i play computer games till my eye cannot be oppend
mitain is offline   Reply With Quote
Old 06-22-2007   #15
J()e
Registered Member
 
J()e's Avatar
 
Last Online: 06-13-2011
Join Date: Jan 2007
Posts: 3,530
Thanks: 1,762
Thanked 1,429 Times in 897 Posts
Groans: 0
Groaned at 0 Times in 0 Posts
Default Re: What to do when you cant sleep?

go and eat a banana it could work or 3mol barmtein bl beit ba3den go n sleep!
__________________
[
J()e is offline   Reply With Quote
Old 06-23-2007   #16
Josee
Registered Member
 
Josee's Avatar
 
Last Online: 12-28-2011
Join Date: Sep 2006
Posts: 2,664
Thanks: 377
Thanked 959 Times in 569 Posts
Groans: 1
Groaned at 4 Times in 2 Posts
Default Re: What to do when you cant sleep?

When I can't sleep,I usually listen to slow music or stay on the pc till I get tired...If you can't sleep try to listen to slow music and close your eyes maybe you will fall asleep or drink camomille or something like it...hala2 iza ma 2deret tnem take some sleeping pills
__________________
цари́ца
Josee is offline   Reply With Quote
Old 06-24-2007   #17
Medusa
Registered Member
 
Medusa's Avatar
 
Last Online: 04-27-2013
Join Date: Apr 2007
Posts: 1,211
Thanks: 943
Thanked 244 Times in 153 Posts
Groans: 2
Groaned at 0 Times in 0 Posts
Default Re: What to do when you cant sleep?

Just like aurora i hear msic w beb2a on the pc la en3as w iza ma fi connection be7darle chi film bass bel nesbe la osseit l cha2fe l rotbe ma byeswa cz bta3mel waja3 bel ra2be , ktir ghalat ..10x
__________________

J'ai appris de toi :L'absolu du présent, L'intensité du désir, Le précieux des souvenirs, Et l'infinie douceur de l'attente...
Medusa is offline   Reply With Quote
Old 06-24-2007   #18
Malak
Registered Member
 
Malak's Avatar
 
Last Online: 03-27-2009
Join Date: Sep 2006
Posts: 1,385
Thanks: 6
Thanked 11 Times in 9 Posts
Groans: 0
Groaned at 0 Times in 0 Posts
Default Re: What to do when you cant sleep?

well sitting on pc cant get you asleep this is not the good way

u can watch a "Abdel Wahab" movie or .... listen to Warda's ( L Jaza2iriya) songs .... they are the gr8est ways !!!
Malak is offline   Reply With Quote
Old 06-26-2007   #19
SysTaMatIcS
Registered Member
 
SysTaMatIcS's Avatar
 
Last Online: 04-17-2018
Join Date: Dec 2006
Posts: 10,466
Thanks: 14,135
Thanked 4,242 Times in 2,546 Posts
Groans: 186
Groaned at 198 Times in 120 Posts
Default Re: What to do when you cant sleep?

its cuz of the hotness and ur thinking , try forgetting everything and clearing ur head nd DONT think of something , and take off ur t-shirt , sleep naked , thts wat i do
__________________
problems of performance appraisal is that it sucks to memorize them
SysTaMatIcS is offline   Reply With Quote
Old 08-17-2007   #20
Jess
Community Moderator
 
Jess's Avatar
 
Last Online: 06-23-2013
Join Date: Dec 2006
Posts: 14,267
Thanks: 7,236
Thanked 8,442 Times in 4,889 Posts
Groans: 31
Groaned at 29 Times in 23 Posts
Default Re: What to do when you cant sleep?

هل تعاني من صعوبات في النوم , هذه الطرق قد تساعدك

قف على رجل واحدة..حاول ان تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية..قد تكون حركة غريبه لكنها مفيدة .. فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانبا ويركز على هذه الحركة..وتكون النتيجه ان عقلك أكثر راحه واسترخاء واكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً..تناول الكالسيوم..وجد الباحثون ان الكالسيوم يعمل على إسترخاء الجهاز العصبي ..وانه يساعد على النوم بسرعه 50% وكذلك يجعلك تنوم نوما عميقاً..لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم..واذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعه من موعد النوم..وقف التنفس..بمجرد ان ترقد فوق السرير ..خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان ِوكرر هذ ه الحركه عدة مرات ..اثبتت الدراسات ان هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم..اللون الازرق..أعد طلاء جدران غرفتك باللون الازرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق ..بينت بعض الدراسات ان هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع..مساج القدميين..إن مجرد الضغط على باطن اصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة ..والسبب ان باطن اصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ ..وعملية تحفيزها تقودك الى الهدوء والإسترخاء..رائحة العطر..وجدت دراسة أجرتها جامعة "ويلنغ جيسويت" في "فرجينيا " أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من اي رائحه اخرى..وتوصلت الدراسات إلى ان التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامى او الذين لم يتعرضوا إلى اي عطر .. إنما ايضا وجدوا انهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم..شد العضلات..اظهرت الدراسات ان شد العضلة خمس مرات وإرخاءها ..يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك ان تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة..الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء
__________________
If my smoking bothers you. Don't breathe.


Jess is offline   Reply With Quote
The Following User Says Thank You to Jess For This Useful Post:
AnGe|ic (08-18-2007)
Reply

  Vcoderz Community > Community Forums > Health & Science Room

Tags
sleep


« Fruits | Diet Tips »

Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +1. The time now is 01:00 PM.


Lebanon web design and development
Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ad Management plugin by RedTyger
Share