Vcoderz Community
We create websites that have it all, beauty & brains
Lebanon Web Design & Development - Coddict
 

Go Back   Vcoderz Community > Community Forums > Health & Science Room

Notices

Health & Science Room Everything related to health, safety and science

Reply
 
Share Thread Tools Search this Thread
Old 04-02-2007   #1
abousoun
Registered Member
 
abousoun's Avatar
 
Last Online: 04-16-2011
Join Date: Jun 2006
Posts: 4,230
Thanks: 2,159
Thanked 3,964 Times in 1,663 Posts
Groans: 0
Groaned at 2 Times in 2 Posts
Default Menstruel Pain Relief

كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟

تعاني معظم السيدات والفتيات من اعراض مزعجة ومؤلمة في احيان كثيرة قبل الدورة الشهرية، من ضمنها الشعور بالتعب، والعصبية، والالم الجسدي الشديد، وقد تصبح هذه الاعراض قوية وحادة بحيث تمنع السيدة من القيام بواجباتها اليومية، والاجتماعية، والتي تسبب بالنسبة للسيدة او الفتاة هاجسا مزعجا، ومنتظم.

وربما لا تحتاج هذه السيدات والفتيات الى حبة دواء اخرى لتسكين الالم، ولكن الى بديل عملي وصحي وسهل، وهو تناول كوب من اللبن، أو كوب من الحليب الخالي من الدسم قبل النوم. اظهر بحث شمل 1000 سيدة على مدى 10 سنوات بأن النساء اللواتي تناولن طعاما غني بالكالسيوم، والفيتامين دي تخلصن من الالم المنتظم للدورة الشهرية، ويعتبر فيتامين د من الفيتامينات الضرورية لانها تستاعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام.

وتبين النتائج بان النساء اللواتي تناولن الالبان الخالية من الدسم تخلصن من جزء كبير من الالم المرافق للدورة الشهرية بعكس النساء اللواتي تناولن الحليب الغني بالدسم.
ويعتقد العلماء بان السيدات يمكنهن الحصول على ذات الفائدة من المكملات الغذائية للكالسيوم وفيتامين دي، ولكن الدراسة اظهرت بان النساء لم يستفدن بذات القدر من المكملات مقارنة مع المواد الغذائية الطبيعية.

ولا تزال الكمية المناسبة والمحددة غير معروفة، حيث اظهرت دراسات قديمة بان المكملات الغذائية تساهم في التخلص من الم الدورة الشهرية، وفقا لعالمة الاغذية اليزيبث برتون-جونسون، من جماعة ماسشوستس، وكانت هذه الدراسة الاولى من نوعها التي تظهر بان الكالسيوم وفيتامين دي يساهمان في التخلص من الم الدورة الشهرية.

ولكن اذا لم تكوني تعانين من الم الدورة الشهرية فهل هذا يعني بانك تتناولين كفايتك منها؟ ليس بالضرورة، يتناول الناس الاطعمة الغنية بالكالسيوم حرصا منهم على سلامة العظام، ولكن ما تحتاج اليه فعلا هو فيتامين دي الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم.
حيث وجد بحث بان النساء فوق الخمسين من اعمارعن واللواتي يعتبرن في خطر اكبر للاصابة بقلة سماكة العظام، يعلمن بان فيتامين دي ضروري لصحة عظامهن.

بينما تعتقد 75% من النساء خطأ بان الخضار ذات الاوراق الخضراء تحتوي على فيتامين دي, بينما المادة الوحيدة التي توفر الكالسيوم هي الحليب المدعم وعصير البرتقال، وبعض الحبوب والاسماك مثل السلمون والسردين.

اما الوسيلة السهلة للحصول على فيتامين دي فهي المشي في الشمس لبضع دقائق يوميا, حيث يقوم الجسم تلقائيا ببناء الفيتامين. بينما تشير دراسات اخرى الى ان الشمس تعتبر لوحدها علاجا للكثير من الامراض النفسية والمرتبطة بالمزاج خصوصا في فصل الشتاء.

اذا لم تقتنع بعد، فهناك اسباب كثيرة اخرى لتناول الحليب المدعم (او عصير البرتقال). الكالسيوم وفتامين دي، ضروريان لمنع الاصابة بمرض كرون، نقص المناعة، بالاضافة الى سرطانات الثدي، والكولون، والبروستات

Girls may God be with you and with us
I bet no girl will comment

Thank You ...


__________________
Jess' Signature

Last edited by abousoun; 08-01-2007 at 10:58 PM. Reason: fixing text alignment
abousoun is offline   Reply With Quote
The Following User Says Thank You to abousoun For This Useful Post:
Medusa (09-14-2007)
Old 04-02-2007   #2
lebanese_a
Registered Member
 
lebanese_a's Avatar
 
Last Online: 04-15-2018
Join Date: Aug 2006
Posts: 1,549
Thanks: 31
Thanked 213 Times in 151 Posts
Groans: 0
Groaned at 1 Time in 1 Post
Default Re: Menstruel Pain Relief

Does Sex Help to Manage Period Pains?
Many women find that sexual intercourse actually helps to relieve period pains and menstrual cramps. This is because an orgasm can cause your uterus to contract, enabling it to use up excess prostaglandins in the process. Prostagladins are hormones produced by your uterine lining. They help to stimulate contractions that move menstrual blood out of the uterus, and are also responsible for those cramps that occur throughout your period.

http://www.epigee.org/menstruation/sex.html

=========================

Abousoun, we should also think about lactose intolerant people.
lebanese_a is offline   Reply With Quote
Old 04-02-2007   #3
abousoun
Registered Member
 
abousoun's Avatar
 
Last Online: 04-16-2011
Join Date: Jun 2006
Posts: 4,230
Thanks: 2,159
Thanked 3,964 Times in 1,663 Posts
Groans: 0
Groaned at 2 Times in 2 Posts
Default Re: Menstruel Pain Relief

Quote:
Originally Posted by lebanese_a
Does Sex Help to Manage Period Pains?
Many women find that sexual intercourse actually helps to relieve period pains and menstrual cramps.
...................
abousoun, we should also think about lactose intolerant people.
There is lactose free diet ... also they can try orange juice and some food as fish ... or they can take a nice walk in the sun ... it's Vit D that counts not only Calcium

And nice add concerning sexual intercouse and how it affects the period pains ... however it's forbidden in certain religion to have intercouse during mensturation

Thank You ....
__________________
Jess' Signature
abousoun is offline   Reply With Quote
Old 04-02-2007   #4
pink
Registered Member
 
pink's Avatar
 
Last Online: 01-25-2011
Join Date: Dec 2006
Posts: 312
Thanks: 99
Thanked 50 Times in 33 Posts
Groans: 0
Groaned at 0 Times in 0 Posts
Default Re: Menstruel Pain Relief

just 2 break ur bet abousoun...nd i thnk that research shud take in concideration the food diet nd balance of each grl....for wut works wth her duzn work wth me nd vice versa...nd indeed nuth really works...wen ur havin pain ..it will b ther..nd then poof all alone..thats in my point of view...nd not scientific one..but my own..thnx
pink is offline   Reply With Quote
Old 04-03-2007   #5
Ghnadine
Registered Member
 
Ghnadine's Avatar
 
Last Online: 09-02-2009
Join Date: Nov 2006
Posts: 1,784
Thanks: 97
Thanked 166 Times in 115 Posts
Groans: 0
Groaned at 0 Times in 0 Posts
Default Re: Menstruel Pain Relief

OOO you want to know about it.I'll tell u my experience,
First the menstruel Cycle is quite bad you see women's attitude totally change to hostility because of the pain and Hormones. Our Hormones go crazy when we get our period.
AS for The Pain No it dosn't go away after Sex it might be decreased the measure of pain would be less but its still ther,usually the apin goes away after a birth of a baby. well thats what I know.
__________________
Tayyar Watany Horr Forever
3ounieh lal mot
Ghnadine is offline   Reply With Quote
Reply

  Vcoderz Community > Community Forums > Health & Science Room

Tags
menstruel, pain, relief



Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +1. The time now is 10:44 AM.


Lebanon web design and development
Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ad Management plugin by RedTyger
Share