|
What Happens After Quitting Smoking
عندما يفارق المدخن السيجارة .. فماذا تتوقع أن يحدث؟ بعد (20) دقيقة: يصبح الدم طبيعيأ بعد (20) دقيقة: تعود ضربات القلب لوضعها الطبيعي بعد (20) دقيقة: تعود حرارة الكفين والقدمين لوضعهما الطبيعي بعد ( 8 ) ساعات: تبدأ مادة أول أكسيد الكربون السامة في الاختفاء من الدم وتبدأ نسبة الأكسجين بالتزايد بعد (24) ساعة: تقل فرص حدوث الأزمات القلبية بعد ( 48 ) ساعة: تبدأ أعصاب الشخص في التكيف على اختفاء النيكوتين ويبدأ التحسن في حاستي الشم والذوق بعد (72) ساعة:يحدث تحسن في الدورة الدموية وسهولة في التنفس بعد (14) إلى (90) يومأ: تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ولا يحس المتوقف عن التدخين بالتعب أثناء المشي كما كان حال تدخينه وتتحسن وظائف الرئة بنحو 30% مع اختفاء النيكوتين تمامأ من الدم بعد (9) أشهر: تختفي الكحة والشعور بالتعب وتزيد طاقة الجسم ويختفي القطران من الرئة بعد سنة واحدة : تقل احتمالات الوفاة التي تسببها أمراض القلب ويقل احتمال سرطان الرئة والحنجرة والفم والمريء والمثانة ويكون المعدل هو نفسه عند غير المدخن ما هي الطريقة للتوقف عن التدخين؟ التوقف عن التدخين ليس بالشيء السهل وذلك لأن التدخين يسبب (( إدمان عضوي وإدمان سيكولوجي )) ، ونحن ننصح باتباع البرنامج الآتي للتوقف عن التدخين :تحديد موعد معين للتوقف النهائي عن التدخين وعادة يكون هذا الموعد خلال3-4 أسابيع من التفكير في التوقف التحدث مع الأهل والمقربين بالرغبة عن التوقف عن التدخين وذلك لمساعدة الشخص وتفهم الظروف التي قد يمر بها خلال هذه الفترة ( من ثلاث إلى أربع أسابيع ) على المدخن أن لا يدخن أكثر من عشر سجائر في اليوم في اليوم المحدد للتوقف عن التدخين ننصح بأخذ النيكوتين التعويضي، والغرض من أخذ النيكوتين هو التقليل من أعراض التوتر والعصبية التي يمر بها المدخن عند التوقف عن التدخين الـنـيـكـوتـيـن الـتـعـويـضـي يوجد ثلاث أنواع للنيكوتين التعويضي علكة النيكوتين : وتأتي بقوة 2 مجم أو 4 مجم، ونحن ننصح الشخص المدخن باستخدام علكة 4 مجم في البداية، ويجب أخذ 8 – 12 علكة يوميا لتعويض الجسم عن النيكوتين الذي كان يتلقاه من السجائر. ويجب اتباع الطريقة الصحيحة البطيئة لأخذ هذه العلكة بحيث يمضغ الانسان العلكة لدقائق، ومتى ما شعر بطعم النيكوتين فإنه يتوقف عن المضغ، وإذا مازال هذا الطعم فإنه يواصل المضغ ويتم تكرار هذه العملية لمدة نصف ساعة تقريبا، ويمكن أخذ علكة كل ساعة إلى ساعتين خلال اليوم لزقة النيكوتين : عادة تأتي لزقة النيكوتين بثلاث جرعات ( عالية – متوسطة – خفيفة )، ولكي يتم التغلب على الإدمان على النيكوتين فإننا ننصح بأخذ لزقة ذات الجرعة العالية يوميا لمدة أربع أسابيع ثم المتوسطة لمدة أربع أسابيع وأخيرا الخفيفة لمدة أربع أسابيع، وننصح بوضع اللزقة على أي مكان في الجسم وإزالتها بعد أربع وعشرين ساعة تقريبا ووضع لزقة جديدة فلتر النيكوتين : هذا الفلتر مكون من مادة نيكوتين يمكن استنشاقها مثل السيجارة، ويمكن استعماله بصورة متقطعة طوال اليوم الأدوية الأخرى التي يمكن استخدامها للمساعدة على التوقف عن التدخين أثبتت بعض الدراسات أن بعض الأدوية المضادة للإكتئاب تساعد على الامتناع عن التدخين وخصوصا دواء جديد (بيوبروبيون أو زيبان) ، الذي أثبت فعاليته في مساعدة الناس الذين لديهم رغبة حقيقية في التوقف ولكن يجب أخذ هذا الدواء تحت إشراف طبي، وعادة لا ينصح به إلا بعد فشل المحاولات للتوقف باستخدام الطرق الأخرى. يجب التنبيه بأن الشخص المدخن قد يمر بكذا تجربة فاشلة في محاولة التوقف عن التدخين ولكن من الضروري عدم اليأس و تكرار المحاولة للأستفادة من التجارب الفاشلة Thank You ... |
Re: What Happens After Quitting Smoking
wooow thanks for the info abousoun
|
Re: What Happens After Quitting Smoking
Thanks a lot aboussounoun... i wish my mother would read this article and stop smoking :(:@
|
Re: What Happens After Quitting Smoking
Quote:
Any Comments Dr. abousoun? O_o |
Re: What Happens After Quitting Smoking
Quote:
and adding to the above: 5 years after quitting… stroke risk is reduced to that of a nonsmoker. 10 years after quitting… lung cancer death rate is about half that of a continuing smoker’s. Risk of cancer of the mouth, throat, esophagus, bladder, kidney. And pancreas decreases. 15 years after quitting… coronary heart disease risk is that of a nonsmoker. Source : American Cancer Society Thank You ... |
Re: What Happens After Quitting Smoking
man thx 3al ma3loumet bass 2iza ken sarlo wa2et ktir 3am bi dakhin raweya teba3o byihtore w ma bi fid chi ba3de. lol
|
Re: What Happens After Quitting Smoking
Quote:
and there is a saying which i don't know how accurate it is that say :"every cigarette you smoke shortens your life by 15 minutes" ... so 15 minutes 3ala 15 minutes bye7rzo :p Thank You ... |
Re: What Happens After Quitting Smoking
the best solution is to never start smoking in the first place, quitting smoking is difficult and the smoker might give up in the process :(
and thanks for the info. |
Re: What Happens After Quitting Smoking
I agree with mr_J, ino why does a person have to smoke from the first place :(
|
Re: What Happens After Quitting Smoking
It's been a day since mum has quit smoking:D:D I made her read the article :$ Thanks for the info Abousoun :)
|
| All times are GMT +1. The time now is 03:34 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ad Management plugin by RedTyger