هل تعلم أن الشمس التي تعتبر نعمة لمن يهوون التنزه والسباحة قد تتحول الى نقمة اذا لم يحسنوا التعرض لها واستسلموا لأشعتها المحرقة ؟
فبالاضافة الى مخاطر الحروق الجلدية فان الاسراف في التعرض لأشعة الشمس يتسبب بتشويه المتمثل بالبقع والكلف الجلدي والتجاعيد المبكرة الناتجة من الجفاف وبالتالي فقدان الجلد الليونة الطبيعية .
ولا ننسى أيضاً مخاطر هذه الاشعة وحرارتها على سريان الدم في الشرايين والمؤدية الى حدوث جلطات وفقدان الوعي (الاغماء ) واحياناً الى الضربات الدماغية المميتة .
كما نشير الى مخاطر تفاعل بعض الادوية التي يتعاطاها البعض مع اشعبة الشمس بشكل يتسبب بالطفح الجلدي والقروح الخطيرة.
والامر نفسه ينطبق على مواد التجميل والعطور وانواع الصابون العطرة وحتى مضادات الجراثيم او المطهرات الجلدية التي تؤذي الجلد في حال تعرض مستخدموها لأشعة الشمس .
من هنا يفترض برواد البحر التقيد بالارشادات التالية :
· السعي إلى اكتساب اللون البرونزي تدريجياً وذلك بتعريض الجسم لأشعة الشمس لمدة قصيرة (ما بين 10-15 دقيقة) يومياً وذلك لمنح الجلد فرصة الدفاع عن نفسه وعدم التعرض للحروق المؤذية . كما ينصح بدهن الجلد بالكريمات الواقية من الاشعة ما فوق البنفسجية التي تعتبر مؤذية .
· عدم استخدام العطور ومواد وكريمات التجميل اثناء التعرض لأشعة الشمس .
· اللجوء الى شرب الماء العذب بكثرة لمنع جفاف الجسم وتبريد الشرايين . كما ينصح بترطيب الجسم بالماء عن طريق السباحة او الاستحمام للحؤول دون جفاف الجلد وتشققه .
· تجنب التعرض لأشعة الشمس ما بين الساعة الثانية عشرة ظهراً والثالثة بعد الظهر .
· عدم التعرض لأشعة الشمس بدون حراك لأن ذلك يؤدي الى توسيع شرايين الساقين ويتسبب بالبثور وخصوصاً عند المراهقين كما يسهم بتفاقم العدوى بالفطريات .
كما ان التعرض العشوائي والمبكر لأشعة الشمس اثناء الطفولة يزيد من احتمال الاصابة بالامراض الجلدية والسرطانية عند البلوغ .
من هنا ننصح الاهل بالارشادات التالية :
· عدم تعريض الطفل لأشعة الشمس وخصوصاً عند الظهر حيث تكون الاشعة عمودية ومؤذية .
· وقاية جسمه الطري من الحروق بالباسه قميصاً قطنياً فاتح اللون يحول دون امتصاص الاشعة .
· ترطيب جسمه باستمرار بالماء العذب .
· ضرورة ان يشرب السوائل بكثرة للتعويض عن الجفاف الذي تسببه الحرارة واشعة الشمس في انسجته الطرية
· عدم الباسه الحفاضات البلاستيكية لانها تتفاعل مع الاشعة وتؤذي جلده الحساس .
· عدم تركه يلعب بدون حراك تحت اشعة الشمس ومن الافضل وضعه في الظل .
نصائح طبية:
· إذا أصبتم في الصيف الماضي بحساسية من أشعة الشمس خذوا الاحتياطات اللازمة للوقاية من البثور واعتمدوا الكريمات المعدة لهذه الغاية وفي حال تكرار ذلك يفضل مراجعة الطبيب المختص .
· اذا شعرتم وانتم على الشاطىء بآلام في القدمين خصوصاً في اوقات الحر لا تهملوا الامر بل اعرضوا انفسكم على طبيب مختص بالاوردة .
· اذا كنتم تتناولون ادوية ما استشيروا الطبيب المختص لان الكثير من الادوية يفسد في حال تعرضه لاشعة الشمس وقد يؤدي الى تسمم .
· عليكم حماية آذانكم في حال تعرضها للالتهاب وذلك بمنع تسرب الماء اليها من خلال وضع عوازل طبية تباع في الصيدليات . وينصح باستعمال هذه العوازل للذين يمارسون رياضة التزلج ويتعرضون لصدمات الامواج .
· يستحسن وضع نظارات او عدسات طبية خصوصاً للاطفال لانها تخفف من انعكاس اشعة الشمس واضرارها .
كيف تتجنّب العدوان الجرثومي في المسابح؟
آثار جانبية:
إن الآثار الجانبية لأحواض السباحة في الصيف لا تخفى على أحد، وعلى الرغم من فوائد السباحة العديدة وما يترتب عليها من شعور بالنشاط والسعادة، فإن لها سلبيات تؤثر على صحة الإنسان وتصيبه بالعديد من الأمراض مثل الأمراض التناسلية والجلدية والعضوية، وهي أمراض تؤدّي الإصابة بها إلى فترة علاج لفترة طويلة قد تمتد الى أشهر.
كما يجب أخذ الحيطة والحذر باعتبار أن هذه الأحواض مفتوحة للجميع، وقد تكون وسطاً معدياً، ومن المهم خضوع مستخدمي الأحواض لفحص طبي دوري للتأكّد من خلوهم من الأمراض الجلدية المعدية. وحول هذا الموضوع حذّر العديد من الإستشاريين في الأمراض الجلدية والتناسلية والأنف والأذن والحنجرة من احتمال الإصابة بأمراض تنتج عن سوء اختيار أحواض السباحة، مشدّدين على ضرورة التأكد من نظافة المكان ووجود نظام الأمن والسلامة فيه، إلى جانب ضرورة التأّكد من تغيير المياه يومياً.
نصائح للسابحين:
· لا تذهبوا الى المسابح إذا كنتم تعانون من الإسهال.
· لا تبتلعوا المياه أثناء السباحة.
· حافظوا على النظافة في المسابح واغسلوا الأيدي.
· إذهبوا إلى المراحيض بانتظام أثناء فترة السباحة وخصوصاً الأطفال
I also wanted to add a picture related to the subject
Thank you 